潘孝宜 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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8.7 km | 00:52:23 | 06:01/km

日期: 2018-06-13 17:24 - 平均心率: 175 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'11" / 06'07" / 06'01" / 05'56" / 05'55" / 05'51" / 06'01" / 06'04" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'07"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	05'56"	00:24'15"
5	05'55"	00:30'10"
6	05'51"	00:36'01"
7	06'01"	00:42'02"
8	06'04"	00:48'06"
8.7	06'07"	00:52'22"

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