潘孝宜 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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11.0 km | 01:06:18 | 06:00/km

日期: 2018-06-27 05:32 - 平均心率: 148 - 卡路里: 625 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'49" / 06'09" / 06'01" / 05'54" / 05'48" / 05'47" / 05'45" / 05'43" / 05'46" / 05'56" / 06'29" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 68.09 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'09"	00:12'58"
3	06'01"	00:18'59"
4	05'54"	00:24'53"
5	05'48"	00:30'41"
6	05'47"	00:36'28"
7	05'45"	00:42'13"
8	05'43"	00:47'56"
9	05'46"	00:53'42"
10	05'56"	00:59'38"
11	06'29"	01:06'07"
11.0	05'18"	01:06'17"

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