潘孝宜 2018/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.7 km | 01:05:45 | 06:08/km

日期: 2018-07-09 05:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 606 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'00" / 06'13" / 06'08" / 06'05" / 05'59" / 05'53" / 05'51" / 05'48" / 06'03" / 06'30" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Kung 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'13"	00:13'13"
3	06'08"	00:19'21"
4	06'05"	00:25'26"
5	05'59"	00:31'25"
6	05'53"	00:37'18"
7	05'51"	00:43'09"
8	05'48"	00:48'57"
9	06'03"	00:55'00"
10	06'30"	01:01'30"
10.7	06'06"	01:05'44"

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