潘孝宜 2018/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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10.8 km | 01:10:39 | 06:31/km

日期: 2018-07-29 05:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'17" / 06'36" / 06'28" / 06'29" / 06'20" / 06'11" / 06'10" / 06'06" / 06'05" / 06'12" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Kung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	06'36"	00:14'53"
3	06'28"	00:21'21"
4	06'29"	00:27'50"
5	06'20"	00:34'10"
6	06'11"	00:40'21"
7	06'10"	00:46'31"
8	06'06"	00:52'37"
9	06'05"	00:58'42"
10	06'12"	01:04'54"
10.8	06'57"	01:10'38"

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