青岐．黝黑｜ 2018/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

5.4 km | 01:07:03 | 12:22/km

日期: 2018-08-02 16:29 - 總爬升: 538 m - 地點: 圓山 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 4178 - 平均步頻: 62 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 36°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

9.94

1004 / 1004

166 / 99

2

07'29"

(13'33")

8.05 (-1.89)

1002 / 2006

134 / 99

3

17'21"

(30'54")

3.50 (-6.45)

1010 / 3017

45 / 128

4

13'11"

(44'05")

4.59 (-5.36)

1006 / 4024

39 / 192

5

17'31"

(01:01'36")

3.44 (-6.51)

1002 / 5026

41 / 137

6

05'27"

(01:07'03")

4.66 (-5.28)

423 / 5449

22 / 347

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跑山訓練

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張慶忠, 鄭連碧和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	07'29"	00:13'33"
3	17'17"	00:30'50"
4	13'07"	00:43'57"
5	17'39"	01:01'36"
5.4	12'52"	01:07'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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