林阿傑 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

林阿傑宜蘭
ID 39

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

日期: 2014-03-07 16:39 - 卡路里: 298 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 95%

Pace: 06'05" / 06'04" / 05'59" / 05'53" / 05'37" / 03'20" /

0307（五）撐傘赤足跑
雨不停的下
趁天還沒黑
撐著傘打赤腳就在工廠後方繞圈跑
平均一圈兩分鐘
三圈一公里
跑了15圈
赤足跑的關係
左腳跟內側的痛點好像解除了
是跑姿的不同還是身子熱開了
跑完垃圾車剛好來
假如以後一個星期安排一天赤足跑好像也不錯

3月累積里程 : 311.61 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

蕭輔政, FrancisLee 和其他 28 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'04"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	05'53"	00:24'01"
5	05'37"	00:29'38"
5.0	03'15"	00:29'41"

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