土撥鼠 2014/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

土撥鼠彰化
ID 53058

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5.0 km | 00:25:12 | 05:01/km

日期: 2014-03-12 18:23 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 05'09" / 05'04" / 04'52" / 04'42" / 17'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'05" (+00'23")

1004 / 1004

2

05'11"

(10'18")

05'08" (+00'26")

1007 / 2012

3

05'06"

(15'24")

05'04" (+00'22")

1003 / 3015

4

04'56"

(20'20")

04'51" (+00'09")

1015 / 4031

5

04'44"

(25'04")

04'42"

1006 / 5037

雨停之後陪朋友跑，這次速度有提升小跑5K就好。

3月累積里程 : 236.28 km

Saucony 索康尼 2022-4 累積 : 946.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jimmy Pan 和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'09"	00:10'16"
3	05'04"	00:15'20"
4	04'52"	00:20'12"
5	04'42"	00:24'54"
5.0	17'38"	00:25'12"

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