ShinJo Chen 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

ShinJo Chen 台中
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23.2 km | 02:24:42 | 06:13/km

日期: 2012-11-12 07:55 - 地點: 我家附近 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1255 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 62%

Pace: 05'37" / 06'17" / 06'39" / 06'08" / 05'56" / 06'07" / 06'16" / 06'14" / 05'48" / 05'55" / 06'01" / 06'15" / 06'26" / 06'18" / 06'25" / 06'26" / 06'27" / 06'28" / 06'29" / 06'21" / 06'14" / 06'15" / 06'05" / 06'21" /

慢慢加到23KM，希望下次能跑到30KM!!今天家裡附近的泰勞看了幾天我的跑步之後，也跟著我跑了起來，雖然跟沒幾圈就放棄了，不過好像帶起一番熱炒~~~說錯，哈。是熱潮!!

11月累積里程 : 237.17 km

NIKE FREE 2.0 累積 : 587.4 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Ziv, Hanson 和其他 5 人說推

·

Yiru 嘴角沒動

2012-11-12 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'17"	00:11'54"
3	06'39"	00:18'33"
4	06'08"	00:24'41"
5	05'56"	00:30'37"
6	06'07"	00:36'44"
7	06'16"	00:43'00"
8	06'14"	00:49'14"
9	05'48"	00:55'02"
10	05'55"	01:00'57"
11	06'01"	01:06'58"
12	06'15"	01:13'13"
13	06'26"	01:19'39"
14	06'18"	01:25'57"
15	06'25"	01:32'22"
16	06'26"	01:38'48"
17	06'27"	01:45'15"
18	06'28"	01:51'43"
19	06'29"	01:58'12"
20	06'21"	02:04'33"
21	06'14"	02:10'47"
22	06'15"	02:17'02"
23	06'05"	02:23'07"
23.2	06'20"	02:24'42"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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