無尾熊 2012/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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21.1 km | 01:37:28 | 04:36/km

日期: 2012-11-12 20:50 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1237 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'24" / 04'23" / 04'35" / 04'28" / 04'31" / 04'34" / 04'35" / 04'29" / 04'28" / 04'30" / 04'34" / 04'29" / 04'47" / 04'36" / 04'40" / 04'41" / 04'47" / 04'53" / 04'49" / 04'50" / 04'49" / 04'17" /

非常操的恢復跑

11月累積里程 : 425.08 km

XT 上傳 | 12 years ago

chyi, Casper Liao 和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

周佳佳這是比賽的速度也.....厲害!!

2012-11-13 15:13 ·

Zachary 原來那一群是人人的喔(恍然大悟!!)

2012-11-13 15:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'23"	00:08'47"
3	04'35"	00:13'22"
4	04'28"	00:17'50"
5	04'31"	00:22'21"
6	04'34"	00:26'55"
7	04'35"	00:31'30"
8	04'29"	00:35'59"
9	04'28"	00:40'27"
10	04'30"	00:44'57"
11	04'34"	00:49'31"
12	04'29"	00:54'00"
13	04'47"	00:58'47"
14	04'36"	01:03'23"
15	04'40"	01:08'03"
16	04'41"	01:12'44"
17	04'47"	01:17'31"
18	04'53"	01:22'24"
19	04'49"	01:27'13"
20	04'50"	01:32'03"
21	04'49"	01:36'52"
21.1	04'17"	01:37'28"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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