跑跑小辉侠 2014/03/13 訓練日誌

跑跑小辉侠 --
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跑跑小辉侠

10.9 km | 01:00:06 | 05:29/km

日期: 2014-03-13 20:09 - 地點: 海韵to演武场 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 15'09" / 00'01" / 01'51" / 05'50" / 05'49" / 05'43" / 05'31" / 05'10" / 05'27" / 07'31" / 02'12" /

三天不练功，到老一场空。一周不跑腿都不知道怎么迈了。。。。

3月累積里程 : 92.80 km

Android - samsung GT-I9070 上傳 | 10 years ago

程道寧, vabbin 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'09"	00:15'09"
2	00'01"	00:15'10"
3	01'51"	00:17'01"
4	05'50"	00:22'51"
5	05'49"	00:28'40"
6	05'43"	00:34'23"
7	05'31"	00:39'54"
8	05'10"	00:45'04"
9	05'27"	00:50'31"
10	07'31"	00:58'02"
10.9	02'11"	01:00'06"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km