陳明宏 2018/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏高雄
ID 293493

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5.0 km | 00:32:09 | 06:23/km

日期: 2018-08-13 20:20 - 地點: 岡山河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 307 Cal - 總步數: 5806 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'38" / 06'19" / 06'00" / 07'06" / 05'51" / 08'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'35" (+00'49")

1009 / 1009

179 / 84

2

06'23"

(13'02")

06'19" (+00'33")

1010 / 2019

182 / 86

3

05'59"

(19'01")

05'56" (+00'10")

1007 / 3027

184 / 91

4

07'10"

(26'11")

07'06" (+01'20")

1009 / 4036

173 / 81

5

05'47"

(31'58")

05'46"

1001 / 5037

185 / 93

8月累積里程 : 39.44 km

Saucony mirage3 累積 : 134.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

ricky tseng, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'19"	00:12'57"
3	06'00"	00:18'57"
4	07'06"	00:26'03"
5	05'51"	00:31'54"
5.0	08'39"	00:32'09"

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