13.0 km | 01:33:22 | 07:10/km日期: 2018-08-14 21:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'56" / 06'55" / 07'04" / 07'08" / 07'21" / 07'18" / 07'24" / 07'19" / 07'15" / 07'08" / 07'07" / 07'06" / 07'10" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'20" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'24" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'18" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'15" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'05" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'34" | 11 / 13011 |
今日設定輕鬆跑90分鐘
目的要測量心率穩定度
看來心率依然偏高
不知道是否與甲狀腺亢進有關呢！
下班時，下著小雨
換好裝後沒有雨
風涼涼的真舒服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
219.61 km 
asics Gelfeather glide 3-wide 累積 :
1901.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'55" | 00:13'51" |
| 3 | 07'04" | 00:20'55" |
| 4 | 07'08" | 00:28'03" |
| 5 | 07'21" | 00:35'24" |
| 6 | 07'18" | 00:42'42" |
| 7 | 07'24" | 00:50'06" |
| 8 | 07'19" | 00:57'25" |
| 9 | 07'15" | 01:04'40" |
| 10 | 07'08" | 01:11'48" |
| 11 | 07'07" | 01:18'55" |
| 12 | 07'06" | 01:26'01" |
| 13 | 07'10" | 01:33'11" |
| 13.0 | 05'39" | 01:33'15" |
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