7.4 km | 00:41:49 | 05:39/km日期: 2014-03-14 21:10 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 43 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%
Pace: 05'47" / 05'29" / 05'33" / 07'04" / 05'18" / 05'22" / 05'11" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" | 3890 / 3890 |
| 2 | | 05'38" | 3502 / 7393 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
253.24 km 
MIZUNO Wave Rider 17 累積 :
992.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'29" | 00:11'16" |
| 3 | 05'33" | 00:16'49" |
| 4 | 07'04" | 00:23'53" |
| 5 | 05'18" | 00:29'11" |
| 6 | 05'22" | 00:34'33" |
| 7 | 05'11" | 00:39'44" |
| 7.4 | 05'18" | 00:41'49" |
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