廖昭熙 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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42.5 km | 07:06:31 | 10:02/km

日期: 2018-08-18 16:47 - 總爬升: 177 m - 地點: 大肚溪出海口野生動物保護區 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 2346 Cal - 平均步頻: 104

Pace: 09'10" / 08'37" / 08'55" / 11'56" / 07'52" / 08'15" / 12'06" / 08'05" / 08'19" / 09'47" / 08'01" / 08'25" / 07'47" / 12'25" / 10'20" / 09'21" / 08'55" / 09'08" / 09'06" / 08'48" / 24'14" / 06'04" / 11'49" / 09'00" / 11'39" / 10'01" / 10'11" / 06'12" / 24'47" / 11'34" / 10'18" / 10'49" / 07'54" / 09'12" / 09'47" / 09'25" / 07'50" / 09'36" / 10'16" / 09'17" / 08'47" / 08'51" / 08'08" /

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廖昭熙

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廖昭熙

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8月累積里程 : 97.59 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 1022.2 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊新長, Reborn 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	08'37"	00:17'47"
3	08'55"	00:26'42"
4	11'56"	00:38'38"
5	07'52"	00:46'30"
6	08'15"	00:54'45"
7	12'06"	01:06'51"
8	08'05"	01:14'56"
9	08'19"	01:23'15"
10	09'47"	01:33'02"
11	08'01"	01:41'03"
12	08'25"	01:49'28"
13	07'47"	01:57'15"
14	12'25"	02:09'40"
15	10'20"	02:20'00"
16	09'21"	02:29'21"
17	08'55"	02:38'16"
18	09'08"	02:47'24"
19	09'06"	02:56'30"
20	08'48"	03:05'18"
21	24'14"	03:29'32"
22	06'04"	03:35'36"
23	11'49"	03:47'25"
24	09'00"	03:56'25"
25	11'39"	04:08'04"
26	10'01"	04:18'05"
27	10'11"	04:28'16"
28	06'12"	04:34'28"
29	24'47"	04:59'15"
30	11'34"	05:10'49"
31	10'18"	05:21'07"
32	10'49"	05:31'56"
33	07'54"	05:39'50"
34	09'12"	05:49'02"
35	09'47"	05:58'49"
36	09'25"	06:08'14"
37	07'50"	06:16'04"
38	09'36"	06:25'40"
39	10'16"	06:35'56"
40	09'17"	06:45'13"
41	08'47"	06:54'00"
42	08'51"	07:02'51"
42.4	08'09"	07:06'31"

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