Y.C. TSENG 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Y.C. TSENG 新竹
ID 292918

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10.1 km | 00:56:09 | 05:34/km

日期: 2018-08-22 05:25 - 總爬升: 189 m - 地點: 廣興公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'45" / 05'31" / 06'45" / 05'30" / 06'16" / 09'56" / 05'14" / 08'06" / 05'39" / 05'56" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'15")

05'30" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'46")

05'30" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'16")

05'30" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'00")

05'44" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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南北連線跑day2, 今天景點：廣興公園、我的母校崇蘭國小

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 179.91 km

Nike Zoom Pegasus 34 累積 : 728.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Chih Yun Yu, frank 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'31"	00:11'16"
3	06'45"	00:18'01"
4	05'30"	00:23'31"
5	06'16"	00:29'47"
6	09'56"	00:39'43"
7	05'14"	00:44'57"
8	08'06"	00:53'03"
9	05'39"	00:58'42"
10	05'56"	01:04'38"
10.1	05'31"	01:05'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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