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 |  13.0 km | 01:12:21 | 05:34/km日期: 2012-02-13 16:42 - 地點: 冬山河自行車道+鄉村小路 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 42% Pace: 06'02" / 05'41" / 05'36" / 06'47" / 05'16" / 05'42" / 05'17" / 05'09" / 05'15" / 05'10" / 05'20" / 05'17" / 06'00" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 傍晚近五點出門跑步去 昨天長距離的練習並沒有帶來太多的疲勞 感覺比上週一輕鬆許多 就以輕鬆的感覺跑著 跑到親水公園上廁所一下 不久遇到一志願役跑者 與之並跑到傳藝橋隨即繼續跑自己的 跑到傳藝折返 折返後以輕快跑的配速跑回去 再緩和跑4分鐘(早仰臥起坐120伏立挺身50) 2月累積里程 : 403.06 km M1 上傳 | 12 years ago
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