7.1 km | 00:39:40 | 05:34/km日期: 2018-08-09 20:16 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'18" / 06'59" / 07'08" / 06'49" / 05'00" / 06'38" / 05'37" / 11'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'49" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'59" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+00'42") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+01'34") | 114 / 7114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 167.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 06'59" | 00:13'17" |
3 | 07'08" | 00:20'25" |
4 | 06'49" | 00:27'14" |
5 | 05'00" | 00:32'14" |
6 | 06'38" | 00:38'52" |
7 | 05'37" | 00:44'29" |
7.1 | 11'11" | 00:45'46" |