沙鹿晧 2018/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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1.0 km | 00:03:49 | 03:46/km

日期: 2018-08-25 09:05 - 平均心率: 133 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'47" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'49")

02'19"

8 / 1008

跑完沒衰竭，好事

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.44 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 386.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡頭岳, Jacky Lin 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

沙鹿晧跟上

2018-08-25 19:21 ·

Jacky Lin 太快跟不上....

2018-08-27 09:12 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.0	03'56"	00:03'49"

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