Ken 2018/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
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4.8 km | 00:29:25 | 06:06/km

日期: 2018-08-26 22:22 - 地點: Jerusalem Sacher Park - 平均心率: 125 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 04'58" / 05'30" / 05'24" / 06'24" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'28")

05'29" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'24"

(15'52")

05'24" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'24"

(22'17")

06'24" (+01'25")

1000 / 4000

5

07'08"

(29'25")

08'41" (+03'42")

821 / 4821

台北市

Ken

·

190W
Stress 24
Acc 312
11 Hrs

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 316.59 km

Asics GT2000 NY3 累積 : 786.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Athena , 發哥和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'30"	00:10'28"
3	05'24"	00:15'52"
4	06'24"	00:22'16"
4.8	08'42"	00:29'25"

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