7.5 km | 00:43:54 | 05:49/km日期: 2012-11-15 05:11 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 06'48" / 06'32" / 06'23" / 06'23" / 06'04" / 05'35" / 04'57" / 02'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'58") | 788 / 788 |
| 2 | | 06'35" (+00'54") | 1016 / 1804 |
| 3 | | 06'29" (+00'48") | 982 / 2787 |
| 4 | | 06'24" (+00'43") | 995 / 3782 |
| 5 | | 06'06" (+00'25") | 994 / 4777 |
| 6 | | 05'41" | 1008 / 5786 |
| 7 | | 05'05" | 976 / 6763 |
11月累積里程 : 310.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'48" | 00:06'48" |
| 2 | 06'32" | 00:13'20" |
| 3 | 06'23" | 00:19'43" |
| 4 | 06'23" | 00:26'06" |
| 5 | 06'04" | 00:32'10" |
| 6 | 05'35" | 00:37'45" |
| 7 | 04'57" | 00:42'42" |
| 7.5 | 02'14" | 00:43'54" |
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