5.0 km | 00:27:39 | 05:28/km日期: 2018-08-30 20:24 - 平均心率: 156 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'12" / 05'23" / 05'31" / 05'37" / 05'41" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'01" | 53 / 5053 |
為了月跑量達到100K,下午跑完7K,晚上再努力補個5K（跑步機）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.81 km 
母子🐊 超跑Y拖三代進階款（玫紅41/42）1號 累積 :
470.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'23" | 00:10'35" |
| 3 | 05'31" | 00:16'06" |
| 4 | 05'37" | 00:21'43" |
| 5 | 05'41" | 00:27'24" |
| 5.1 | 05'17" | 00:27'41" |
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