黃添裕 2018/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃添裕 England
ID 206656

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5.2 km | 00:33:55 | 06:31/km

日期: 2018-08-31 05:04 - 平均心率: 134 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 5922 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 07'17" / 06'56" / 06'29" / 05'53" / 05'44" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'16" (+01'32")

1002 / 1002

175 / 78

2

06'56"

(14'14")

06'54" (+01'10")

1003 / 2005

174 / 82

3

06'29"

(20'43")

06'28" (+00'44")

1000 / 3005

175 / 87

4

05'53"

(26'36")

05'51" (+00'07")

1003 / 4009

175 / 97

5

05'48"

(32'24")

05'44"

1009 / 5018

175 / 99

6

01'31"

(33'55")

07'35" (+01'51")

199 / 5218

158 / 83

England

黃添裕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 177.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

康銘揚, 陳炳焜和其他 25 人說推

·

陳榮興早安
晨跑愉快

2018-08-31 10:07 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'56"	00:14'13"
3	06'29"	00:20'42"
4	05'53"	00:26'35"
5	05'44"	00:32'19"
5.2	08'00"	00:33'55"

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朋友動態

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