Alan 2018/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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6.3 km | 00:39:58 | 06:22/km

日期: 2018-08-30 20:51 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 00'13" / 00'12" / 00'09" / 02'15" / 06'36" / 05'54" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.61 km

ASICS LYTERACER RS5-WIDE 累積 : 1423.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 妮維雅和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'13"	00:00'13"
2	00'12"	00:00'25"
3	00'09"	00:00'34"
4	02'15"	00:02'49"
5	06'36"	00:09'25"
6	05'54"	00:15'19"
6.3	07'00"	00:17'14"

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