Benson Huang 2018/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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5.0 km | 00:25:43 | 05:07/km

日期: 2018-09-01 07:45 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4424 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'50" / 05'16" / 04'56" / 04'43" / 04'48" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+01'11")

1008 / 1008

168 / 101

2

05'13"

(11'06")

05'12" (+00'33")

1001 / 2009

172 / 111

3

04'59"

(16'05")

04'56" (+00'17")

1008 / 3018

173 / 116

4

04'40"

(20'45")

04'39"

1002 / 4021

174 / 122

5

04'48"

(25'33")

04'46" (+00'07")

1004 / 5025

173 / 120

基本訓練

9月累積里程 : 82.14 km

母子鱷魚氣墊跑拖藍寶堅尼累積 : 1184.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), Juju huang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'16"	00:11'06"
3	04'56"	00:16'02"
4	04'43"	00:20'45"
5	04'48"	00:25'33"
5.0	07'20"	00:25'43"

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朋友動態

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