正賢（動魂） 2014/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
ID 42160

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正賢（動魂）

5.0 km | 00:23:54 | 04:45/km

日期: 2014-03-19 05:48 - 地點: 成功國小 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 04'56" / 04'39" / 04'42" / 04'47" / 04'37" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54" (+00'18")

996 / 996

2

04'45"

(09'38")

04'40" (+00'04")

1017 / 2013

3

04'44"

(14'22")

04'42" (+00'06")

1006 / 3019

4

04'48"

(19'10")

04'44" (+00'08")

1010 / 4030

5

04'38"

(23'48")

04'36"

1004 / 5034

可以不用躲在被窩懶洋洋的賴床~
開始晨跑囉!!!
只是人醒身體還沒醒
跑起來好笨重

3月累積里程 : 148.77 km

XT 上傳 | 10 years ago

Elvis Huang, Jane Lu 和其他 33 人說推

·

amy烏龜快跑週日要來東豐嗎?老地方早上6點

2014-03-19 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'39"	00:09'35"
3	04'42"	00:14'17"
4	04'47"	00:19'04"
5	04'37"	00:23'41"
5.0	12'02"	00:23'54"

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