李咪咪 2012/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

李咪咪新竹
ID 4357

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4.5 km | 00:33:05 | 07:24/km

日期: 2012-11-15 22:07 - 地點: 交大環校返回金山街 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'47" / 07'24" / 07'13" / 07'14" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'44" (+00'33")

1009 / 1009

2

07'29"

(15'18")

07'25" (+00'14")

1008 / 2017

3

07'12"

(22'30")

07'11"

1001 / 3018

4

07'15"

(29'45")

07'14" (+00'03")

1000 / 4018

跑到力行路ＡＵＯ腳背痛了起來，應該是穿新鞋的關係～

11月累積里程 : 200.68 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 1587.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

Clinton, Wallace 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'24"	00:15'11"
3	07'13"	00:22'24"
4	07'14"	00:29'38"
4.5	07'26"	00:33'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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