17.5 km | 01:56:12 | 06:38/km日期: 2014-03-19 13:30 - 總爬升: 470 m - 地點: 九股山 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 2010 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 05'37" / 05'47" / 06'58" / 07'20" / 07'30" / 07'47" / 07'24" / 07'30" / 07'18" / 06'04" / 06'07" / 06'49" / 06'13" / 06'06" / 06'45" / 05'54" / 05'34" / 06'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'02") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'47" (+00'14") | 1016 / 2014 |
| 3 | | 06'59" (+01'26") | 1001 / 3015 |
| 4 | | 07'18" (+01'45") | 1008 / 4024 |
| 5 | | 07'32" (+01'59") | 1013 / 5037 |
| 6 | | 07'46" (+02'13") | 997 / 6035 |
| 7 | | 07'25" (+01'52") | 1016 / 7052 |
| 8 | | 07'28" (+01'55") | 1005 / 8057 |
| 9 | | 07'12" (+01'39") | 1007 / 9065 |
| 10 | | 06'03" (+00'30") | 1002 / 10067 |
| 11 | | 06'07" (+00'34") | 1010 / 11078 |
| 12 | | 06'50" (+01'17") | 1006 / 12084 |
| 13 | | 06'13" (+00'40") | 1006 / 13091 |
| 14 | | 06'02" (+00'29") | 1008 / 14100 |
| 15 | | 06'43" (+01'10") | 1004 / 15104 |
| 16 | | 05'53" (+00'20") | 1009 / 16113 |
| 17 | | 05'33" | 1006 / 17120 |
| 18 | | 05'29" | 515 / 17636 |
慶祝XT回來了，九股山跑一趟，還是XT好用啊！
月跑量達200km了，這個月也許有機會達300km。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
342.54 km 
SKECHERS GOrun 2 累積 :
1566.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 05'47" | 00:11'24" |
| 3 | 06'58" | 00:18'22" |
| 4 | 07'20" | 00:25'42" |
| 5 | 07'30" | 00:33'12" |
| 6 | 07'47" | 00:40'59" |
| 7 | 07'24" | 00:48'23" |
| 8 | 07'30" | 00:55'53" |
| 9 | 07'18" | 01:03'11" |
| 10 | 06'04" | 01:09'15" |
| 11 | 06'07" | 01:15'22" |
| 12 | 06'49" | 01:22'11" |
| 13 | 06'13" | 01:28'24" |
| 14 | 06'06" | 01:34'30" |
| 15 | 06'45" | 01:41'15" |
| 16 | 05'54" | 01:47'09" |
| 17 | 05'34" | 01:52'43" |
| 17.5 | 06'53" | 01:56'12" |
留言 
展開計圈分析
