林大頭 2018/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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1.8 km | 01:28:03 | 50:18/km

日期: 2018-09-02 13:52 - 總爬升: 232 m - 地點: 旗尾山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 110 - 卡路里: 118 Cal - 總步數: 11384 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 15 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 58'27" / 39'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

58'28"

(58'28")

58'14"

1003 / 1003

126 / 13

2

29'35"

(01:28'03")

39'16"

753 / 1757

134 / 18

旗尾山殘念，小朋友懼高，下次找機會自己來攻頂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.94 km

mizuno wave catalyst 2 累積 : 658.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳立仁, 許小榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	58'27"	00:58'27"
1.8	39'18"	01:28'03"

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