10.0 km | 00:54:03 | 05:23/km日期: 2018-09-03 22:40 - 地點: 圈 - 天氣: 偏熱時有風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'34" / 05'29" / 05'26" / 05'21" / 05'24" / 05'22" / 05'21" / 05'22" / 05'24" / 05'14" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'51" (+01'37") | 13 / 10013 |
下班騎了近12k加上10k路跑，完成了超迷你半馬2鐵~呵，but體能還是不行@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.02 km 
母子鱷魚 三代(寶藍)Y拖 累積 :
459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'29" | 00:11'03" |
| 3 | 05'26" | 00:16'29" |
| 4 | 05'21" | 00:21'50" |
| 5 | 05'24" | 00:27'14" |
| 6 | 05'22" | 00:32'36" |
| 7 | 05'21" | 00:37'57" |
| 8 | 05'22" | 00:43'19" |
| 9 | 05'24" | 00:48'43" |
| 10 | 05'14" | 00:53'57" |
| 10.0 | 07'13" | 00:54'03" |
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