Benson Huang 2018/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Huang 台南
ID 52962

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7.0 km | 00:34:16 | 04:52/km

日期: 2018-09-05 08:33 - 地點: 永康探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 5890 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'44" / 04'45" / 04'50" / 05'00" / 05'09" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52" (+00'10")

1003 / 1003

172 / 118

2

04'43"

(09'37")

04'42"

1000 / 2004

173 / 122

3

04'47"

(14'24")

04'44" (+00'02")

1008 / 3012

172 / 122

4

04'45"

(19'09")

04'42"

1009 / 4022

172 / 123

5

04'50"

(23'59")

04'47" (+00'05")

1010 / 5032

170 / 122

展開計圈分析

基本訓練，跑到一半下大雨，有藉口休息了

9月累積里程 : 82.14 km

母子鱷魚氣墊跑拖雪天使累積 : 901.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳立玄, Allen 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'44"	00:14'21"
4	04'45"	00:19'06"
5	04'50"	00:23'56"
6	05'00"	00:28'56"
7	05'09"	00:34'05"
7.0	08'00"	00:34'16"

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朋友動態

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