吳欣南 2018/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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6.0 km | 00:33:25 | 05:35/km

日期: 2018-09-06 06:09 - 平均心率: 133 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'52" / 05'47" / 05'34" / 05'34" / 05'23" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 郭致銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'47"	00:11'39"
3	05'34"	00:17'13"
4	05'34"	00:22'47"
5	05'23"	00:28'10"
6.0	05'59"	00:34'03"

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