吳欣南 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.6 km | 00:33:12 | 05:56/km

日期: 2018-09-08 06:46 - 平均心率: 123 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'02" / 06'01" / 05'55" / 06'01" / 05'50" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 227.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 郭致銘和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'01"	00:12'03"
3	05'55"	00:17'58"
4	06'01"	00:23'59"
5	05'50"	00:29'49"
5.6	05'45"	00:33'12"

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