陳宏吉 2014/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
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14.6 km | 01:32:05 | 06:17/km

日期: 2014-03-21 06:03 - 總爬升: 253 m - 地點: 台中 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 791 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 05'41" / 05'54" / 06'58" / 05'34" / 06'00" / 06'12" / 06'26" / 06'38" / 06'38" / 06'43" / 06'28" / 06'43" / 06'27" / 06'00" / 05'45" /

跑步上班，高美馬前最後一跑，輕鬆就好

3月累積里程 : 251.33 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

EDS/Leo, seikotung 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'54"	00:11'35"
3	06'58"	00:18'33"
4	05'34"	00:24'07"
5	06'00"	00:30'07"
6	06'12"	00:36'19"
7	06'26"	00:42'45"
8	06'38"	00:49'23"
9	06'38"	00:56'01"
10	06'43"	01:02'44"
11	06'28"	01:09'12"
12	06'43"	01:15'55"
13	06'27"	01:22'22"
14	06'00"	01:28'22"
14.6	05'45"	01:32'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km