廖俊欽 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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16.6 km | 01:46:31 | 06:25/km

日期: 2018-09-09 16:48 - 總爬升: 127 m - 地點: 山腳下+田間小徑 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 1068 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 06'40" / 06'23" / 06'29" / 06'09" / 06'11" / 06'14" / 06'27" / 05'58" / 06'29" / 06'17" / 06'23" / 06'41" / 06'27" / 06'30" / 06'43" / 06'34" / 06'50" /

基本訓練

剛出門就被大雨扁了一頓
卻也因下雨天.涼爽多了
跑了個今年自主練習.最遠的距離

9月累積里程 : 107.73 km

鱷魚牌ㄚ拖累積 : 541.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

大黃蜂, 吳毓祐和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用早安！午後跑步16k愉快！

2018-09-10 10:34 ·

1 個人推

莊玉麟俊欽早安哦

2018-09-10 10:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'23"	00:13'03"
3	06'29"	00:19'32"
4	06'09"	00:25'41"
5	06'11"	00:31'52"
6	06'14"	00:38'06"
7	06'27"	00:44'33"
8	05'58"	00:50'31"
9	06'29"	00:57'00"
10	06'17"	01:03'17"
11	06'23"	01:09'40"
12	06'41"	01:16'21"
13	06'27"	01:22'48"
14	06'30"	01:29'18"
15	06'43"	01:36'01"
16	06'34"	01:42'35"
16.6	06'46"	01:46'41"

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