AY TIM 2018/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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2.6 km | 00:18:01 | 06:52/km

日期: 2018-09-11 20:18 - 平均心率: 143 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

Pace: 07'03" / 06'41" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'44")

06'41"

1000 / 2000

3

04'16"

(18'01")

06'53" (+00'12")

621 / 2621

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.65 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'41"	00:13'44"
2.6	06'53"	00:18'01"

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