10.0 km | 00:51:00 | 05:04/km日期: 2018-09-11 23:00 - 地點: 圈8 - 天氣: 偏熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'14" / 05'08" / 05'11" / 05'08" / 05'07" / 05'02" / 04'58" / 05'07" / 05'01" / 04'54" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'20" | 43 / 10043 |
前天的涼爽天結束了~今天偏濕熱但速度有出來，希望繼續維持啦~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
111.02 km 
母子鱷魚 三代(寶藍)Y拖 累積 :
459.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'08" | 00:10'22" |
| 3 | 05'11" | 00:15'33" |
| 4 | 05'08" | 00:20'41" |
| 5 | 05'07" | 00:25'48" |
| 6 | 05'02" | 00:30'50" |
| 7 | 04'58" | 00:35'48" |
| 8 | 05'07" | 00:40'55" |
| 9 | 05'01" | 00:45'56" |
| 10 | 04'54" | 00:50'50" |
| 10.0 | 03'50" | 00:51'00" |
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