1.1 km | 00:07:10 | 06:26/km日期: 2018-09-12 18:46 - 地點: 交大操場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 69 Cal - 總步數: 1394 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'45" / 12'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" | 1006 / 1006 | 185 / 94 |
| 2 | | 12'19" (+06'36") | 113 / 1120 | 231 / 35 |
原本想跑10K Easy Run
一跑發現完全跑不動,而且左腳腳背有點痛,不知道是不是太久沒有跑間歇的關係.
硬撐怕會受傷,當機立斷休息.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
270.86 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
10111.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 1.1 | 12'28" | 00:07'10" |
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