5.0 km | 00:21:02 | 04:12/km日期: 2018-09-13 20:16 - 平均心率: 173 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'57" / 04'02" / 04'11" / 04'20" / 04'10" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" (+00'06") | 197 / 197 |
2 | | 03'57" (+00'17") | 404 / 602 |
3 | | 04'01" (+00'21") | 409 / 1011 |
4 | | 04'04" (+00'24") | 409 / 1420 |
5 | | 04'02" (+00'22") | 411 / 1832 |
6 | | 04'04" (+00'24") | 411 / 2244 |
7 | | 04'12" (+00'32") | 406 / 2650 |
8 | | 04'12" (+00'32") | 411 / 3062 |
9 | | 04'15" (+00'35") | 416 / 3478 |
10 | | 04'24" (+00'44") | 406 / 3885 |
11 | | 04'19" (+00'39") | 408 / 4293 |
12 | | 04'16" (+00'36") | 411 / 4705 |
13 | | 03'40" | 410 / 5116 |
平均一圈101秒
通過終點聽到21:02
但自己忘了按停
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
452.71 km Adidas adizero Boston 6(黑) 累積 :
1083.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 04'02" | 00:07'59" |
3 | 04'11" | 00:12'10" |
4 | 04'20" | 00:16'30" |
5 | 04'10" | 00:20'40" |
5.2 | 06'09" | 00:21'42" |