Steven Tsai 2018/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Tsai 新北市
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6.2 km | 00:33:16 | 05:19/km

日期: 2018-09-15 06:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'42" / 05'22" / 09'56" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 119.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵豪說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	09'56"	00:21'00"
4	05'18"	00:26'18"
5	05'18"	00:31'36"
6	05'15"	00:36'51"
6.2	04'33"	00:37'59"

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