neo 2014/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
ID 77

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8.5 km | 00:42:19 | 05:00/km

日期: 2014-03-23 17:10 - 地點: 黎明小巷 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'24" / 05'07" / 05'01" / 05'01" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'03"

(11'03")

05'14" (+00'25")

2105 / 2105

2

10'35"

(21'38")

05'00" (+00'11")

2114 / 4220

3

10'16"

(31'54")

04'49"

2125 / 6346

4

10'16"

(42'10")

04'49"

2124 / 8470

本想跑五圈10km的，跑到接近四圈時，又遇到了最不想遇到的事，趕緊衝回家～～

3月累積里程 : 342.54 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 1482.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳子豪, david 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

yamato 是賽類ㄍㄧㄥˋ嗎？
這個真的要趕緊衝回家.........

2014-03-24 09:34 ·

neo 係啊！

2014-03-24 09:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	05'01"	00:15'32"
4	05'01"	00:20'33"
5	04'51"	00:25'24"
6	04'50"	00:30'14"
7	04'50"	00:35'04"
8	04'50"	00:39'54"
8.5	05'18"	00:42'19"

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