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    Carol Kuo 新竹
    ID 362112
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Carol Kuo
    21.1 km | 02:33:55 | 07:17/km
    日期: 2018-09-16 05:06 - 總爬升: 355 m - 地點: 湖口半馬路線 - 平均心率: 164 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)
    Pace: 06'30" / 06'32" / 06'17" / 06'29" / 06'50" / 10'22" / 06'34" / 06'46" / 06'44" / 06'01" / 05'41" / 10'16" / 06'53" / 07'25" / 08'44" / 16'02" / 05'54" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 05'39" / 07'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'29" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'01")
    		06'31" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'18"  (19'19")
    		06'18" (+00'39")1000 / 3000
    4
    06'28"  (25'48")
    		06'28" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'49"  (32'37")
    		06'49" (+01'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'22"  (43'00")
    		10'22" (+04'43")1000 / 6000
    7
    06'33"  (49'33")
    		06'33" (+00'54")1000 / 7000
    8
    06'46"  (56'20")
    		06'46" (+01'07")1000 / 8000
    9
    06'43"  (01:03'04")
    		06'43" (+01'04")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:09'04")
    		06'00" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'40"  (01:14'45")
    		05'40" (+00'01")1000 / 11000
    12
    10'16"  (01:25'01")
    		10'16" (+04'37")1000 / 12000
    13
    06'50"  (01:31'52")
    		06'50" (+01'11")1000 / 13000
    14
    07'27"  (01:39'19")
    		07'27" (+01'48")1000 / 14000
    15
    08'44"  (01:48'03")
    		08'44" (+03'05")1000 / 15000
    16
    16'02"  (02:04'06")
    		16'02" (+10'23")1000 / 16000
    17
    05'46"  (02:09'53")
    		05'46" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'56"  (02:15'50")
    		05'56" (+00'17")1000 / 18000
    19
    05'46"  (02:21'36")
    		05'46" (+00'07")1000 / 19000
    20
    05'49"  (02:27'25")
    		05'49" (+00'10")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:33'04")
    		05'39"1000 / 21000
    22
    00'50"  (02:33'55")
    		07'10" (+01'31")118 / 21118
    新竹
    Carol Kuo
    · 留言
    新竹
    Carol Kuo
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 102.69 km adizero Boston 6 累積 : 1040.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    葉葉。kevin, 朱進達 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Simon Chi 恭喜賺到一個半馬
    2018-09-16 09:53 ·
     1 個人推
    Sam 恭喜哦，完成半馬路線訓練，後段速度還可以維持˙5半，很厲害。
    2018-09-16 11:24 ·
     1 個人推
    江智聖 Carol 愈來愈厲害了，心率沒有前二週那麼高，進步很多喔！
    2018-09-16 12:24 ·
    Carol Kuo 謝謝前輩們的鼓勵。還是欠練山路。會再努力的💪
    2018-09-16 12:29 ·
    Sylvia Ting 哇……厲害，真的進步很多，六分速上坡，太強惹
    2018-09-16 12:31 ·
    Carol Kuo 婷姐～沒有啦！你才是高手捏。話說好久沒看到你了耶⋯⋯趕快來團練呀！
    2018-09-16 14:10 ·
    張文騰（湖口愛跑團） 恭喜完全山路半馬，你進化了。
    2018-09-17 14:37 ·
    Carol Kuo 謝謝團長。因為有愛跑團有你們啊！才能讓我持續的運動下去！
    2018-09-17 21:07 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'32"00:13'02"
    306'17"00:19'19"
    406'29"00:25'48"
    506'50"00:32'38"
    610'22"00:43'00"
    706'34"00:49'34"
    806'46"00:56'20"
    906'44"01:03'04"
    1006'01"01:09'05"
    1105'41"01:14'46"
    1210'16"01:25'02"
    1306'53"01:31'55"
    1407'25"01:39'20"
    1508'44"01:48'04"
    1616'02"02:04'06"
    1705'54"02:10'00"
    1805'50"02:15'50"
    1905'47"02:21'37"
    2005'49"02:27'26"
    2105'39"02:33'05"
    21.107'11"02:33'56"

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