宏達 Duffy 2018/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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10.0 km | 00:58:05 | 05:47/km

日期: 2018-06-15 17:35 - 平均心率: 173 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'52" / 05'00" / 05'51" / 05'08" / 06'18" / 05'37" / 05'59" / 06'05" / 05'46" / 06'26" / 01'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'00"	00:10'52"
3	05'51"	00:16'43"
4	05'08"	00:21'51"
5	06'18"	00:28'09"
6	05'37"	00:33'46"
7	05'59"	00:39'45"
8	06'05"	00:45'50"
9	05'46"	00:51'36"
10	06'26"	00:58'02"
10.0	01'35"	00:58'05"

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