宏達 Duffy 2018/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

宏達 Duffy 彰化
ID 401474

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8.2 km | 00:58:45 | 07:11/km

日期: 2018-06-02 05:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'49" / 07'05" / 09'13" / 06'58" / 07'07" / 07'00" / 07'01" / 06'31" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'05"	00:13'54"
3	09'13"	00:23'07"
4	06'58"	00:30'05"
5	07'07"	00:37'12"
6	07'00"	00:44'12"
7	07'01"	00:51'13"
8	06'31"	00:57'44"
8.2	05'58"	00:58'45"

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成績 : 01:07:05

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