4.0 km | 00:23:41 | 05:53/km日期: 2018-09-18 16:43 - 地點: 成大校區 - 天氣: 有樹蔭 - 平均心率: 161 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'40" / 06'41" / 11'35" / 05'56" / 24'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'17" (+01'34") | 24 / 4024 |
#我累了😫 #以不脫隊為原則
今天前2.5K被田徑隊學生帶著跑，
跟學生跑和自己跑的速度其實差不多，
但為什麼會覺得比較累。
但如果今天有完跑5k，
應該會再次打破我自己的紀錄📝，
但我真的好累呦！
#沒路用的我
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.67 km 
adidas adiZero Boston Boost 7(小綠1號) 累積 :
1195.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 06'41" | 00:14'21" |
| 3 | 11'35" | 00:25'56" |
| 4 | 05'56" | 00:31'52" |
| 4.0 | 19'20" | 00:32'20" |
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