Pi-mei Tu 2018/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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10.0 km | 01:24:42 | 08:28/km

處女線上馬

官方成績
日期	2018-09-15
成績	01:24:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

日期: 2018-09-18 18:51 - 總爬升: 201 m - 地點: 愛河的某一角 - 平均心率: 139 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 15628 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'37"

(07'37")

07'36" (+00'01")

1000 / 1000

177 / 74

2

08'11"

(15'48")

08'07" (+00'32")

1006 / 2007

179 / 68

3

07'46"

(23'34")

07'44" (+00'09")

1002 / 3009

175 / 73

4

07'41"

(31'15")

07'40" (+00'05")

1001 / 4011

177 / 73

5

07'40"

(38'55")

07'35"

1009 / 5020

178 / 73

展開計圈分析

高雄

Pi-mei Tu

·

戴了髕骨帶...好像比較好跑耶(心理作用)

賽後評分: 美好的線上馬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.34 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 609.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

沈小雞🐣, May Huang 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

Pi-mei Tu 謝謝鼓勵~~

2018-09-18 22:11 ·

周健圳恭喜喵喵順利完賽👍
髕骨帶有帶有保佑👍

2018-09-18 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'06"	00:15'42"
3	07'46"	00:23'28"
4	07'41"	00:31'09"
5	07'35"	00:38'44"
6	07'47"	00:46'31"
7	09'38"	00:56'09"
8	09'36"	01:05'45"
9	09'03"	01:14'48"
10	08'17"	01:23'05"
10.1	16'45"	01:24'42"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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