周四元 2018/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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5.0 km | 00:53:26 | 10:41/km

2018 Pocari Sweat Run

官方成績
日期	2018-09-22
成績	00:53:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

日期: 2018-09-22 07:10 - 平均心率: 126 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25" (+01'42")

1000 / 1000

2

08'34"

(16'59")

08'34" (+01'51")

1000 / 2000

3

21'16"

(38'16")

21'16" (+14'33")

1000 / 3000

4

06'43"

(44'59")

06'43"

1000 / 4000

5

06'53"

(51'53")

06'53" (+00'10")

1000 / 5000

賽後評分: 。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 65.88 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 833.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yen Mao Liu, Duke 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tom Jeng 看到了，是健行...

2018-09-22 17:48 ·

周四元 W/C模式

2018-09-23 06:04 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'34"	00:17'01"
3	21'16"	00:38'17"
4	06'44"	00:45'01"
5	06'53"	00:51'54"
5.2	07'50"	00:53'27"

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