AY TIM 2018/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
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6.4 km | 00:54:07 | 08:24/km

日期: 2018-09-21 08:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 13'30" / 08'50" / 05'55" / 11'04" / 05'05" / 07'13" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

13'30" (+08'26")

1000 / 1000

2

08'50"

(22'20")

08'50" (+03'46")

1000 / 2000

3

05'54"

(28'14")

05'54" (+00'50")

1000 / 3000

4

11'04"

(39'18")

11'04" (+06'00")

1000 / 4000

5

05'04"

(44'23")

05'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

AY TIM

·

香港

AY TIM

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 133.65 km

On Cloud OC X ☁️ 累積 : 53.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

AY TIM 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'30"	00:13'30"
2	08'50"	00:22'20"
3	05'55"	00:28'15"
4	11'04"	00:39'19"
5	05'05"	00:44'24"
6	07'13"	00:51'37"
6.4	05'43"	00:54'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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