KenChang32 2018/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

KenChang32 台中
ID 260862

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46.7 km | 03:54:27 | 12.0 km/h

日期: 2018-09-23 06:13 - 總爬升: 1481 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

9.97 (-42.20)

1004 / 1004

2

07'23"

(13'26")

8.18 (-43.99)

1005 / 2010

3

10'54"

(24'20")

5.56 (-46.62)

1008 / 3018

4

10'43"

(35'03")

5.64 (-46.53)

1006 / 4024

5

10'09"

(45'12")

5.97 (-46.20)

1009 / 5033

展開計圈分析

6

09'35"

(54'47")

6.27 (-45.90)

1000 / 6033

7

16'38"

(01:11'25")

3.61 (-48.56)

1000 / 7034

8

08'24"

(01:19'49")

7.19 (-44.99)

1004 / 8039

9

02'16"

(01:22'05")

26.87 (-25.31)

1014 / 9053

10

08'24"

(01:30'29")

7.21 (-44.96)

1009 / 10063

11

05'29"

(01:35'58")

10.98 (-41.20)

1002 / 11066

12

07'32"

(01:43'30")

7.98 (-44.19)

1001 / 12067

13

15'37"

(01:59'07")

3.87 (-48.31)

1006 / 13074

14

11'07"

(02:10'14")

5.45 (-46.72)

1010 / 14084

15

03'28"

(02:13'42")

17.48 (-34.70)

1005 / 15090

16

05'56"

(02:19'38")

10.20 (-41.98)

1008 / 16098

17

13'32"

(02:33'10")

4.46 (-47.72)

1004 / 17102

18

12'31"

(02:45'41")

4.83 (-47.35)

1005 / 18107

19

02'23"

(02:48'04")

25.35 (-26.82)

1003 / 19111

20

04'14"

(02:52'18")

14.34 (-37.83)

1011 / 20122

21

04'20"

(02:56'38")

14.01 (-38.17)

1009 / 21132

22

03'50"

(03:00'28")

16.00 (-36.17)

1018 / 22151

23

01'55"

(03:02'23")

31.86 (-20.32)

1012 / 23163

24

08'02"

(03:10'25")

7.58 (-44.59)

1014 / 24177

25

01'48"

(03:12'13")

33.64 (-18.53)

1008 / 25186

26

03'15"

(03:15'28")

18.65 (-33.52)

1007 / 26194

27

03'28"

(03:18'56")

17.39 (-34.78)

1000 / 27195

28

01'58"

(03:20'54")

30.77 (-21.40)

1008 / 28203

29

01'29"

(03:22'23")

41.86 (-10.31)

1028 / 29231

30

01'44"

(03:24'07")

35.29 (-16.88)

1010 / 30242

31

02'04"

(03:26'11")

29.51 (-22.67)

1010 / 31252

32

02'08"

(03:28'19")

28.57 (-23.60)

1008 / 32261

33

01'54"

(03:30'13")

32.14 (-20.03)

1009 / 33271

34

01'42"

(03:31'55")

36.00 (-16.17)

1017 / 34288

35

01'25"

(03:33'20")

43.37 (-8.80)

1017 / 35306

36

01'30"

(03:34'50")

40.45 (-11.72)

1001 / 36308

37

02'21"

(03:37'11")

25.71 (-26.46)

1003 / 37311

38

02'56"

(03:40'07")

20.81 (-31.36)

1011 / 38323

39

03'53"

(03:44'00")

15.65 (-36.52)

1011 / 39334

40

01'16"

(03:45'16")

48.65 (-3.53)

1016 / 40351

41

01'11"

(03:46'27")

52.17

1015 / 41366

42

01'16"

(03:47'43")

48.65 (-3.53)

1026 / 42392

43

01'21"

(03:49'04")

45.57 (-6.60)

1024 / 43416

44

01'12"

(03:50'16")

52.17

1029 / 44445

45

01'24"

(03:51'40")

43.37 (-8.80)

1000 / 45446

46

01'33"

(03:53'13")

40.00 (-12.17)

1026 / 46472

47

01'14"

(03:54'27")

27.69 (-24.48)

569 / 47041

9月累積里程 : 592.94 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	4.9 %
2	8.1	4.9 %
3	5.5	6.1 %
4	5.6	4.8 %
5	6.0	5.9 %
6	6.2	5.5 %
7	3.6	6.8 %
8	7.1	6.1 %
9	26.9	-5.7 %
10	7.1	3.8 %
11	11.0	5.2 %
12	8.0	6.2 %
13	4.0	-4.4 %
14	27.3	-1.9 %
15	5.2	2.7 %
16	16.4	2.8 %
17	5.0	-4.3 %
18	116.1	-0.3 %
19	8.8	8.7 %
20	5.4	4.8 %
21	27.5	-3.7 %
22	13.6	4.4 %
23	12.1	3.4 %
24	20.8	-3.7 %
25	29.0	-2.4 %
26	7.7	4.2 %
27	28.3	3.1 %
28	17.7	4.0 %
29	17.5	4.5 %
30	38.3	-4.8 %
31	40.9	-3.4 %
32	32.4	-2.8 %
33	28.6	2.7 %
34	29.5	-2.0 %
35	31.6	3.0 %
36	37.5	-5.2 %
37	43.9	-6.1 %
38	37.9	-2.9 %
39	24.8	1.8 %
40	17.1	4.8 %
41	18.7	-3.4 %
42	50.7	-6.5 %
43	52.2	-6.9 %
44	48.0	-5.3 %
45	45.0	-5.1 %
46	51.4	-6.0 %
47	40.4	-3.7 %
48	41.4	-5.0 %
46.7	-68.9	-4.0 %

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