9.0 km | 00:53:36 | 05:57/km日期: 2018-09-23 17:02 - 總爬升: 108 m - 地點: 雙溪 至 貢寮 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'15" / 05'51" / 05'49" / 05'51" / 06'01" / 05'52" / 05'54" / 05'53" / 06'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 167.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'51" | 00:12'06" |
| 3 | 05'49" | 00:17'55" |
| 4 | 05'51" | 00:23'46" |
| 5 | 06'01" | 00:29'47" |
| 6 | 05'52" | 00:35'39" |
| 7 | 05'54" | 00:41'33" |
| 8 | 05'53" | 00:47'26" |
| 9 | 06'06" | 00:53'32" |
| 9.0 | 04'06" | 00:53'37" |
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