Shiping Cai 2018/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shiping Cai 高雄
ID 291735

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6.0 km | 00:26:57 | 04:29/km

日期: 2018-09-26 19:16 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'20" / 04'18" / 04'15" / 04'21" / 04'33" / 05'22" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'18"

(08'38")

04'18" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'15"

(12'53")

04'15"

1000 / 3000

4

04'20"

(17'14")

04'20" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'33"

(21'47")

04'33" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

團練前先熱腳😁

9月累積里程 : 217.41 km

母子鱷魚 Y拖~黑色累積 : 240.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

昭成, Vivien Wu 和其他 16 人說推

·

Chien Chen Lu (´⊙ω⊙`) 熱身最好是這種速度，這種距離啦！

2018-09-27 00:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'18"	00:08'38"
3	04'15"	00:12'53"
4	04'21"	00:17'14"
5	04'33"	00:21'47"
6	05'22"	00:27'09"
6.0	03'37"	00:27'12"

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